Hallonkräm på paleovis
Super snabbt och gott mellanmål/frukost!
1 Pers
- 110 gram Hallon
- 1 Banan
- 1 tsk kokosolja
Hacka bananen och mixa tillsammans med hallon och kokosolja till en slät fin kräm
Serveringsförslag
Med lite nötter
Bananpannkaka - Med två ingredienser
Endast två ingredienser och ändå så gott!
Passar både till soppan eller som frukost och mellanmål....
1 Pers / 2 Pannkakor
- 1 Banan
- 2 Ägg
- Salt
Hacka bananen och stavmixa sedan tillsammans med ägg och en nypa salt
Stek smeten i smör eller kokosolja för lite smaksättning
Serveringsförslag
Kvarg eller keso med massor bär, och ev. lite vaniljpulver
Tips på godaste kvälls/mellanmålet!
Här kommer mitt favorit tips då man är sugen på något gott på kvällen eller är lite små-hungrig på eftermiddagen! Det är riktigt gott, nyttigt och samtidigt lugnar det en kurrande mage :)
Att tänka på är att äpple har mindre kalorier i jämförelse med mycket annan frukt, därför är det särskilt bra på kvällen. Banan är en kaloririkfrukt som passar bättre på dagen eller i samband med träning. Kanel är en bra krydda för vår hälsa ur flera synvinklar. (Mini) Keso och lättkvarg är båda rika på protein och snål på fett vilket är perfekt på kvällen då man oftast vill att kroppen ska varva ner, samt att kroppens förbränning går på lågvarv då. Man ska alltså vara försiktigare med kolhydrater på kvällen som både gör en pigg och kräver mer för att förbrännas.
- ½ liten förp keso
- 1 äpple alt. 1 banan
- Kanel
- Ev. lite solroskärnor
Hacka äpple/banan, blanda med keso, solroskärnor och kanel!
Tips: Det är gott att blanda keson med lite lättkvarg, det gör den krämigare!
Kesoröra med avokado - Tips på gott och nyttigt mellanmål!
Var hungrig en dag efter träning och tog vad jag hade i kylskåpet, något som resulterade i en god röra som funkar då man behöver ett större mellanmål. Röran äter jag endera på rostat osötat bröd eller på två hårdbrödmackor! Den är även god att äta som den är och jag tror den funkar lika bra som fyllning i en omelett eller mellan två osötade bröd som läggs i toastjärnet…
Ca 100 g keso
Några skivor skinka/kalkon
½ Tomat
½ Avokado
Lite örtsalt och svartpeppar!
Hacka, blanda, krydda! Klart!
Tips: Variera ingredienser, lägg exempelvis till soltorkade tomater!
Källa: http://1.bp.blogspot.com/_G8YZKp7w6wg/TS4jiteyLgI/AAAAAAAAE8o/6LbeS1hEhVE/s400/aaaaa%2B262.JPG
