Tips på godaste kvälls/mellanmålet!
Här kommer mitt favorit tips då man är sugen på något gott på kvällen eller är lite små-hungrig på eftermiddagen! Det är riktigt gott, nyttigt och samtidigt lugnar det en kurrande mage :)
Att tänka på är att äpple har mindre kalorier i jämförelse med mycket annan frukt, därför är det särskilt bra på kvällen. Banan är en kaloririkfrukt som passar bättre på dagen eller i samband med träning. Kanel är en bra krydda för vår hälsa ur flera synvinklar. (Mini) Keso och lättkvarg är båda rika på protein och snål på fett vilket är perfekt på kvällen då man oftast vill att kroppen ska varva ner, samt att kroppens förbränning går på lågvarv då. Man ska alltså vara försiktigare med kolhydrater på kvällen som både gör en pigg och kräver mer för att förbrännas.
- ½ liten förp keso
- 1 äpple alt. 1 banan
- Kanel
- Ev. lite solroskärnor
Hacka äpple/banan, blanda med keso, solroskärnor och kanel!
Tips: Det är gott att blanda keson med lite lättkvarg, det gör den krämigare!
